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秋天婴幼儿吃那些对身体好

   日期:2020-07-21     来源:www.365industry.com    作者:休闲吧    浏览:728    评论:0    
核心提示:文章目录一、秋天婴幼儿吃那些对身体好二、秋天婴幼儿养生的菜谱三、秋天婴幼儿饮食的原则秋天婴幼儿吃那些对身体好1、秋天婴幼儿吃南瓜对身体好南瓜可以预防婴幼儿嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改变秋燥症状。给婴幼儿吃南瓜要

文章目录

一、秋天婴幼儿吃那些对身体好

二、秋天婴幼儿养生的菜谱

三、秋天婴幼儿饮食的原则

秋天婴幼儿吃那些对身体好

1、秋天婴幼儿吃南瓜对身体好

南瓜可以预防婴幼儿嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改变秋燥症状。给婴幼儿吃南瓜要适量,一天的量不宜超越一顿主食,也不要太少。

大些的婴幼儿,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

婴幼儿一岁多将来,还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。

秋季宝宝吃什么对身体好

2、秋天婴幼儿吃莲藕对身体好

鲜藕中含有大量简单吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使婴幼儿清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

6个月以上的婴幼儿,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给婴幼儿吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。

12个月以上的婴幼儿,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。

3、秋天婴幼儿吃秋葵对身体好

秋葵虽然有个“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月则是主要盛产季。现在秋葵已成为大家所热追高端营养保养蔬菜,能增强身体耐力,强肾补虚,同时因其热量低,所以还是很好的减肥食物呢。

提示:小婴幼儿吃秋葵,可以先打秋葵泥,大一些的切秋葵丁,也可以作为手指食物咀嚼,做熟后秋葵外面粘液可千万不要丢弃,正是这个粘液是最滋润内脏和皮肤的哦。

秋季宝宝吃什么对身体好

4、秋天婴幼儿吃梨对身体好

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的用途;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴。

提示:止咳、用药最佳选择砀山梨和莱阳梨,润肺和单吃的时候推荐鸭梨与水晶梨、丰水梨,但维生素最高、口味最好的当属新疆库尔勒香梨了。

秋天婴幼儿养生的菜谱

1、米汤胡萝卜泥

虽然很适合婴幼儿,但是也不可吃过量。

材料:大米汤适量、胡萝卜半根

做法:胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。加入适量大米汤划开即可。

Tips:胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A,是饮食中维生素A的要紧出处之一。

秋季宝宝吃什么对身体好

2、南瓜燕麦粥

特别适合便秘的婴幼儿食用。

材料:燕麦30克、南瓜50克。

做法:南瓜洗净,削皮,切小块。南瓜放入锅中,小火煮8分钟,再加入燕麦,继续小火煮2分钟即可。

Tips:燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的8种氨基酸均居首位,而且在调理消化道功能方面,所含维生素B1、维生素B2更是效果卓着。

秋天婴幼儿饮食的原则

1、营养平衡,食物丰富

饮食平衡是保证营养均衡的要紧条件。秋天更应注意饮食中食物的多样性,维持营养全方位充足,这样才能补充夏天因气候炎热、食欲降低而造成的营养不足。秋季是丰收的季节,各类瓜果蔬菜纷纷“亮相”,这个时候应该多吃些蔬菜,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。冬瓜、萝卜、南瓜、绿叶菜都是很好的选择。

2、膳食甘淡,清热润燥

秋天干燥,饮食应以甘淡滋润为宜,可适当进食些性滋润、味甘淡的食品,如芝麻、蜂蜜、核桃等,既能补脾胃,又能养肺润肠,还可防治秋燥带来的肺、肠津液不足及容易见到的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体不适症状。此外,一些新鲜的瓜果蔬菜,如梨、甘蔗、石榴、柿、柑橘、马蹄、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳以及豆类、豆制品、食用菌类、海带、紫菜等都是滋阴润燥的佳品。

 
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