推广 热搜: 美容美体  食疗养生  时令养生  运动养生  中医养生  护肤技巧  美容养生  丰胸塑型  夏季养生  化妆技巧 

中医按时辰养肝润肺健脾办法

   日期:2020-08-02     来源:www.51second.com    作者:休闲吧    浏览:758    评论:0    
核心提示:中医养生专家表示,平时的养生保养很多也是要讲究时间,在对的时间里做对的事情,保养成果才会愈加好。下面大家列出中医的一些看法,告诉你好吗在12时辰养生保养,快去看看学学吧!子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经:很多人晚上吃完饭未来,八九点钟

  中医养生专家表示,平时的养生保养大量也是要讲究时间,在对的时间里做对的事情,保养成效才会愈加好。下面我们列出中医的一些看法,告诉你怎么样在12时辰养生保养,快去看看学学吧!

  子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经:

  很大一部分人晚上吃完饭将来,八九点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,这是由于阳气开始生发,所以最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,睡觉就是在养阳气

 

 丑时(凌晨1点~3点)养肝经:

  这个时辰必须要有好的睡眠,否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素,影响养肝血。

 

 寅时(凌晨3点~5点)养肺经:

  人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人必须要晚点起床,而且动作要缓慢,也不主张早上训练。

 

 卯时(早晨5点~7点)养大肠经:

  这是人体正常排便的时候,可把垃圾毒素排出来。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。

  

辰时(早晨7点~9点)养胃经:

  这个时候是天地阳气最旺的时候,也是最简单消化的时候。由于有脾经和胃经在运化,所以早饭必须要吃多、吃好。

  

巳时(上午9点~11点)养脾经:

  脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。假如脾出了问题,五脏六腑都会不舒服。假如人体出现消瘦、流口水、水肿等问题,都属于脾病。

  午时(上午11点~下午1点)养心经:

  子时和午时是天地气机的转换点,宜养神、养气、养筋,应午睡小憩。

 

 未时(下午1点~3点)养小肠经:

  小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养成分要丰富一些。午餐应在下午1点吃完。

 

 申时(下午3点~5点)养膀胱经:

  最宜多喝水,准时排尿。

 

 酉时(下午5点到晚7点)养肾经:

  人的元气藏于肾,此时按摩肾经穴位可补肾。

 

 戌时(晚7点到9点)养心包经:

  维持心情愉快,晚餐不宜油腻过饱,饭后散步。

 

 亥时(晚上9点到11点)养三焦经:

  此时睡眠可使百脉修养生息。

  

概括:

以上介绍的这中医12时辰养生法,各位都掌握了吧,养生保养,大伙不妨照着这些说法去做,那样更能起到保养成效的哦!

 
打赏
 
更多>推荐中医养生
0相关评论

推荐图文
推荐养生之道
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报